Vláknina

Vláknina je dôležitá pre správne fungovanie tráviaceho systému. Je to druh sacharidov, ktoré telo nedokáže tráviť alebo vstrebávať. Namiesto toho prechádza nedotknutá tráviacim traktom, pričom má niekoľko výhod pre zdravie.

Naša vláknina sa rozpúšťa vo vode a tvorí želatinóznu hmotu v tráviacom trakte. Pomáha regulovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi a prispieva k pocitu sýtosti. 

Pestrá strava by mala obsahovať dostatok vlákniny. Jej pravidelný príjem môže pomôcť udržiavať telesnú váhu, zlepšiť trávenie, podporovať zdravú črevnú flóru a znížiť riziko ochorení, ako je obezita, srdcové choroby a niektoré typy rakoviny.